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通过21天减肥法瘦下来，是一种怎样的体验?

时间： 2023-07-02 15:15:08 来源：南方养生网

(资料图片)

又是传说中的21天减肥法！在这里大家需要看一下什么叫21天减肥法！请看下图！

21天减肥法基本上就是这样：前三天，断食，就喝水！中间八天：只吃水果和菜，不吃主食，肉蛋等，最后十天基本上恢复点饮食，只吃6成饱；

看起来是不是好厉害啊？？？？不错。是很厉害。能坚持21天下来的，体重不轻才怪呢！但是我们要的减肥是什么？

减肥的目的：减去脂肪提高新陈代谢，增加肌肉比例！

按21天减肥法这个吃法，好吧。减的是水分，脂肪，肌肉等身体内的东西，但是水分和脂肪是可以恢复的，肌肉不是那么轻易就恢复的！而且这么吃，新陈代谢能扛得住吗？普通人能一直这么吃吗？一旦恢复饮食，那么后果无非就是把自己吃成了易胖体质，还伴随着营养不良等问题，等之后稍微多吃一点那么就是反弹，复胖的后果！

瘦姐姐就说一句：类似这样起个21天减肥法名字的节食减肥，无非就是给自己减了个寂寞和人间疾苦而已！

健康的减肥是在合理控制热量的基础上，营养均衡，让身体运动起来，正常燃烧脂肪，而不是靠损失体内的蛋白质、肌肉、水分等来达到中下降的目的！毕竟控制体重是伴随一辈子的事！若是一个减肥方式你坚持不来一辈子，那就没什么可以说！

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